今日は休日です。
ゆっくり起きたら天気もいいし、パソコン片手に出かけることにしました。
朝ごはん
なし
朝ごはんを食べないのは私の定番です。
詳しくは以前の記事、「朝ごはん、食べたほうが良い？食べないほうが良い？」をご覧ください。
昼ごはん
近くのカフェでランチをとりました。近所の若い夫婦や女性グループに人気の明るいお店です。広々していて天井も高いので特に天気が良い日は気持ちがいい。
ここを気に入っているのは、サラダランチがあるから。しかも結構ボリュームもあるのです。
各ランチメニューではパンとライスが選べるのですが、元々のサラダメニューである「コブサラダ」には基本パンがセット（当然ですね）。そこをお願いしてパンをライスに変えてもらいました。それが珍しいのか最近ではすっかり覚えられて、「コブライス」が私の定番になっています。
ちょっともったいないけど、マカロニサラダは残します。笑
[コツ] ライス・パンを選べるときは、ライスを選ぼう！
夜ごはん
今日は「馬肉」を食べに行きました。
・馬肉ユッケ
・桜刺身（うまかったのでお代わりしました）
・赤身肉の寿司、アボカド寿司 ２貫ずつ
・パクチーサラダ
外食の時には、なるべく生のものを選んで食べるようにしています。
野菜のサラダは必須。あとは魚であれ肉であれ刺身のもの。
刺身のツマも一緒についているネギやミョウガなども残さず食べます。
[コツ] 魚も肉も、食べるなら生（ナマ）を選ぼう！
コメント