世界の長寿村と短命村

長寿か短命かの理由は食生活にあります。

世界の長寿村と短命村の食生活の違いをみてみましょう。

長寿村：

■エクアドル アンデス山中ビルカバンバ

インディカ米、トウモロコシ、イモ、ヒエ、アワ、キビ、発酵させたダイズ、

「命の水」と呼ばれる良水、生野菜

■中国 フンザ村

果物摂取量が格段に多い。夏は新鮮なものをそのまま、冬は乾燥させたものを摂る。

朝、野良仕事に行く前は食べず、２〜３時間働いた後に雑穀パン、生野菜、豆を牛乳

とともに。昼は生の果物か乾燥させたアンズを水で練ったもの。夕食はこれらに

加えて肉を少々。自家製ワイン少々。

■黒海とカスピ海に囲まれたコーカス地方

生の乳製品

短命村：

■中国ウイグル地区

「野菜は羊が食べるものであり、人間が食べるものではない」

羊の肉、羊の乳、羊の乳からできたバター、チーズ、羊の脂入りの大麦の粉を焼いたパン、

バター茶

一般的には、上記のことが述べられています。

しかしながら、現代の日本では乳製品の賛否もあり、世界の各地方の時代背景も考えると

良し悪しがわからなくなります。当ブログにおきましては、牛や羊のように大きな動物の

乳製品などは人間に多く必要とは考えません。

また、2008年4月には厚生労働省の研究班（国立がん研究センター）の研究結果では、

「牛乳やヨーグルトなどの乳製品を多く摂取すると、前立腺がんになるリスクが上がる」

という報告があります。